Онлайн-калькулятор расчета веса при беременности

Индивидуальный калькулятор веса при беременности позволяет рассчитать избыточные или недостающие килограммы на любой стадии развития ребенка, скорректировать рацион, снизить риски осложнений во время вынашивания. Так как нормы прибавки массы тела зависят не только от возраста эмбриона, важно постоянно следить за отклонениями. Быстрый или недостаточный набор килограммов приводит к патологиям плода и плаценты, а также создает нагрузку для женского организма.

Беременность и вес
На протяжении всей беременности необходимо контролировать вес женщины.

Причины набора веса при беременности

Во время беременности тело увеличивается за счет физиологических и гормональных изменений. Все системы организма перестраивают работу с целью вынашивания здорового ребенка. Средний набор веса за 9 месяцев достигает 12-15 кг. Эта цифра складывается из нескольких составляющих.

Причины набора килограммов:

  1. Рост эмбриона (2,5-5 кг), матки (0,9-1 кг), молочных желез (0,5-0,7 кг).
  2. Увеличение плаценты, объема околоплодных вод (1,9-2,1 кг).
  3. Разрастание жировой ткани (3-4 кг).
  4. Увеличение объемов крови (1,5-1,7 кг), клеточной жидкости (1,8-2 кг).

Каждая женщина набирает за время вынашивания разное количество килограммов. Вес при беременности — индивидуальный показатель, зависящий не только от калорийности рациона, активного времяпрепровождения, но и ряда других факторов.

Например, при сильном токсикозе масса на первых и последних месяцах беременности может уменьшаться. Стройные и полные женщины прибавляют в весе по-разному.

С избыточной массой тела количество набранных килограммов будет в 1,5-2 раза меньше, чем при худобе. Поэтому одни женщины толстеют на 8 кг, а другие — на все 20 кг.

Факторы, влияющие на вес беременной

Масса к концу последнего триместра будет зависеть не только от телосложения. На набор килограммов оказывают влияние дополнительные параметры.

Факторы дополнительного веса:

  1. Материнский возраст.
  2. Генетическая предрасположенность к полноте.
  3. Размер плода.
  4. Режим дня и отдыха.
  5. Состояние здоровья, обменных функций организма.

Вес у беременных часто увеличивается из-за нерационального питания, неумения сочетать и порционировать продукты для их нормального усвоения. В результате женщина испытывает постоянную нехватку микроэлементов, о чем и свидетельствует чрезмерный аппетит.

Факторы, влияющие на вес
На набор веса во время беременности влияют несколько факторов.

Расчет нормы набора веса при беременности

Для определения требуемых килограммов на любом сроке вынашивания используется показатель ИМТ (индекс массы тела). Он характеризует соотношение роста и веса тела до зачатия. Данная методика позволяет вычислить нужное количество килограммов на любой неделе беременности, а также допустимую прибавку в каждом триместре.

Для расчета индекса используется формула: ИТМ=В/Р*Р, где В — вес (кг), Р — рост (м).

Расшифровка значений показателя:

ИМТ (Минздрав) ИМТ (по ВОЗ) Категория веса Допустимая прибавка, кг
Одноплодная беременность Двойня, тройня
Менее 18,5 До 16 Недостаточный 13-18 18-27
18,6-24,9 16,1-19,7 Стандартный 10-15 17-25
25-30 19,8-26 Избыточный 8-11 15-23
Более 30 Свыше 26 Стадия ожирения 6-7 10-19

По индивидуальным показателям индекса можно рассчитать норму набора массы за месяц или триместр.

Таблица прибавки по неделям по разным расчетам ИМТ

С учетом показателей системы российского и общемирового здравоохранения нормы набора килограммов будут следующими.

Неделя Предельный набранный вес (верхние значения по Минздраву, нижние — по ВОЗ, остальные — усредненные)
ИМТ
Недостаточный Стандартный Избыточный Ожирение
2 0,2 0,1

0,5

0,5 0,1

0,5

3 0,4 0,3

0,7

0,6 0,2

0,5

4 0,9 0,7

0,9

0,7 0,5
5 1,2 0,8

1,2

0,9 0,6

0,5

6 1,4 1,0

1,4

1,0 0,6
7 1,5 1,1

1,5

1,1 0,6
8 1,6 1,2

1,6

1,2 0,7
9 1,7 1,2

1,7

1,2 0,7
10 1,8 1,3

1,8

1,3 0,8
11 1,9 1,4

1,9

1,4 0,9

0,8

12 2,0 1,5

2,0

1,5 1,0

0,9

13 2,4 1,8

2,4

1,7 1,0

0,9

14 2,7 2,0

2,7

1,9 1,2

1,0

15 3,3 2,6

2,9

2,1 1,2
16 3,6 3,0

3,2

2,3 1,4
17 4,1 3,5

4,1

3,0 1,8

1,9

18 4,6 4,0

4,5

3,6 2,3
19 5,3 4,9

5,0

4,2 2,6
20 6,0 5,8

5,4

4,8 2,9
21 6,6 6,4

6,1

5,3 3,1
22 7,2 7,0

6,8

5,7 3,4
24 7,9 7,8

7,2

6,0 3,6
24 8,6 8,5

7,7

6,4 3,9
25 9,3 9,3

8,1

7,0 4,4
26 10,0 10,0

8,6

7,7 5,0
27 11,8 10,5

9,2

7,9 5,2
28 13,0 11,0

9,8

8,2 5,4
29 13,5 11,5

10,0

8,7 5,7
30 14,0 12,0

10,2

9,1 5,9
31 14,5 12,5

10,7

9,6 6,1
32 15,0 13,0

11,3

10,0 6,4
33 15,5 13,5

11,7

10,5 6,9
34 16,0 14,0

12,5

10,9 7,3
35 16,5 14,5

12,9

11,4 7,6
36 17,0 15,0

13,6

11,8 7,9
37 17,5 15,5

14,1

12,3 8,3

8,2

38 18,0 16,0

14,5

12,7 8,9

8,6

39 18,0 16,0

14,8

12,9 9,0

8,6

40 18,0 16,0

15,0

13,0 9,1

8,7

41 18,0 16,0

15,0

13,0 9,1

8,7

По данным таблицы рассчитывается базовая величина прибавки в весе. Набор массы происходит неравномерно, так как развитие плода по месяцам протекает с некоторыми особенностями.

В 1-м триместре вес изменяется незначительно, возможно его кратковременное снижение вследствие плохого аппетита. Основная прибавка килограммов происходит на 4-6 месяце беременности. За 2 недели до родов наблюдается потеря 1-2 кг веса.

Существует методика расчета набранных килограммов с учетом данных УЗИ в дополнение к ИМТ. Плод в утробе оценивается по размеру головы, длине бедра, окружности живота, диаметру грудной клетки. По этим показателям врач определяет, насколько ребенок отстает в развитии, имеются ли у него патологии и связан ли стремительный набор веса с ростом плода.

Онлайн-калькулятор веса во время беременности

При помощи данного калькулятора можно рассчитать прибавку в весе будущей мамы на протяжении всего срока беременности. Ведь не зря существует довольно ошибочное мнение, что беременной женщине нужно есть «за двоих», так как она кормит не только себя, но и растущего внутри нее ребенка.

При помощи данного калькулятора можно определить, какой вес допустимо набрать за беременность конкретной женщине.

Данный калькулятор позволяет вычислить целый ряд параметров веса будущей мамы. Если вы укажете, на какой неделе беременности вы сейчас находитесь, а также ваш рост в сантиметрах, то вы сможете вычислить, какая прибавка веса в неделю для вас максимально допустима/

Высота
Вес до беременности
Нынешний вес
Текущая неделя беременности
Пожалуйста, введите все значения правильно.
Вы были (на основании прогноза ИМТ при беременности)
По сравнению с текущим весом вы были
Прибавка в весе на 40 неделе
килограммы
фунтов
Прибавка в весе на 1 неделе
килограммы
фунтов
Вес на 40 неделе
килограммы
фунтов

Как происходит расчет на онлайн-калькуляторе

Для определения требуемой прибавки веса используются 4 параметра: масса (до зачатия и текущая), рост, возраст, срок беременности (в неделях). Данные вставляются в специальные поля на сайте, и программа рассчитывает «идеальный» вес на выбранную дату. Дополнительно калькулятор отображает график набора килограммов по месяцам с учетом индивидуального ИМТ.

То есть если за неделю вы поправились больше, чем на данную вычисленную величину, то это повод задуматься том, что вы слишком быстро набираете в весе и, возможно, стоит скорректировать диету или внести в свою повседневную жизнь больше физической активности.

Если вы укажете третий параметр калькулятора — ваш вес до наступления беременности, то вы получите гораздо больше интересных и полезных результатов. Помимо максимально допустимой прибавки веса в неделю, вы узнаете, какой вес для вас является максимально допустимым на данном сроке. Также калькулятор вычислит, какой вес в идеале должен у вас быть в данную неделю беременности, и на сколько в идеале вы должны были поправиться.

Помимо данных, характеризующих изменения в весе для определенной недели беременности, калькулятор сгенерирует удобную и практичную таблицу, в которой вы найдёте все вышеперечисленные параметры для всех недель беременности, от 1-й до 40-й.

Контроль веса во время беременности

Динамика изменения массы тела оценивается на плановых приемах у врача. Стоит учитывать, что в 1-й половине беременности женщина набирает 40% от общей прибавки, во 2-й — 60%.

Лишним весом считается прибавка, при которой:

  1. Женщина набирает более 2 кг за неделю вне зависимости от сроков.
  2. Масса тела с 1-го по 3-й месяц увеличивается более чем на 4 кг.
  3. С 4-го по 6-й месяц женщина стабильно набирает 1,5 кг каждые 4 недели.
  4. На протяжении 3-го триместра еженедельная прибавка составляет более 800 г.

Женщины со стандартным ИМТ набирают дополнительные 10-15 кг к концу периода вынашивания. На 18-й неделе набранный вес должен составлять не более 4,5 кг, и ровно через столько же он должен увеличиться не более чем в 3 раза.

Правила взвешивания

Перед посещением врача или измерением в домашних условиях следует ознакомиться с некоторыми рекомендациями для получения точного результата.

Советы:

  1. Взвешивание производится натощак с утра в сорочке.
  2. Перед процедурой опорожняют кишечник.
  3. Замеры производят еженедельно, например по понедельникам.

Для точности расчетов результаты из женской консультации сравнивают с домашними. Показания весов заносят в тетрадь.

Взвешивание
Для получения точных результатов необходимо взвешиваться натощак.

Специальный календарь

В медицинской карте врачи рисуют примерный график набора массы по месяцам. Собственный календарь ведется для уточнения результатов замеров и последующей консультации со специалистом. К тому же расчет килограммов поможет заметить периоды стремительного набора веса, выявить его причину, предупредить осложнения.

Чем грозит недобор или перебор веса во время беременности

Отклонение набора массы от нормы приводит к развитию патологий у матери и ребенка.

Последствия избытка веса:

  1. Создается нагрузка на позвоночник, которая способствует сдавливанию внутренних органов.
  2. Развивается кислородное голодание плода, увеличивается недостаток питательных веществ вследствие преждевременного старения плаценты.
  3. Возможны преждевременные или запаздывающие родовые схватки.
  4. Формируется предрасположенность ребенка к лишнему весу, развиваются сердечно-сосудистые, эндокринные, психические заболевания.
  5. Появляются поздний токсикоз, усиленная отечность, геморрой, узелки и звездочки на венах.
  6. Самостоятельные роды заканчиваются внеплановым кесаревым сечением из-за слабости матери при потугах.

Недобор массы приводит к гипотрофии плода, развитию заболеваний нервной системы, гормональным нарушениям, что существенно увеличивает риск выкидыша на любых сроках.

Как не набрать лишний вес при беременности

При избыточных килограммах беременные проходят частые обследования и лечатся курсами гормональной терапии. Если осложнения отсутствуют, то для контроля веса достаточно выполнять общие рекомендации врачей.

Отказаться от быстрых углеводов

Сахара нарушают обмен веществ, стимулируют накопление жира. Выпечку, шоколад и сахар заменяют хлебцами с желе, творожно-фруктовыми смесями, орехами с сиропом.

Мучные изделия
Для того, чтоб не набрать лишних килограммов, необходимо ограничить потребление быстрых углеводов.

Не переедать

Оптимальное количество калорий для беременных — 2200-2500 ккал, разделенных на 5-6 порций по 200-350 г. В промежутках между приемами пищи женщина должна выпивать 2 ст. теплой очищенной воды, которая будет способствовать пищеварению, препятствовать брожению.

Устраивать разгрузочные дни

Ограничивать свой рацион разрешается лишь с 29-й недели беременности по назначению врача. Меню разгрузочного дня — 400 г заваренной гречки без соли, 500 г нежирного творога или 1 л кисломолочного продукта (на выбор).

Быть физически активной

Для поддержания мышечного тонуса полезны гимнастика, йога, плавание, аквааэробика. Физические упражнения можно заменить домашними делами, хобби и прогулками на свежем воздухе.

Как набрать недостающий вес при беременности

Дефицит массы тела обязывает женщину употреблять питательную пищу — калорийность блюд повышается до 3000 ккал. Коррекция рациона проводится наблюдающим акушером-гинекологом.

При нарушении развития плода беременным назначают лечебные растворы через капельницу.

Правильное питание и меню для беременных

Рацион составляется с учетом суточной потребности беременных в микроэлементах, анатомических особенностей развития ребенка. В первые месяцы в пищу рекомендуют сложные углеводы и растительные белки, во 2-м триместре — продуты животного происхождения с последующим переходом на сбалансированное питание.

Каждую неделю женщине необходимо составлять меню по калькуляторам БЖУ (белков, жиров, углеводов), рассчитывать пищевую ценность блюд (калории, микроэлементы). Анализ рациона поможет врачу сделать корректировку питания в случае отклонения от нормы веса.

Рацион должен быть сбалансированным, питательным, состоящим из натуральных привычных продуктов. Пища преимущественно готовится на пару. Для усвоения кальция, железа, йода женщине требуется достаточное количество витаминов K, C, D. Улучшению метаболизма будет способствовать отказ от вредных для беременных продуктов: бобовых культур, жирного мяса, мягких сыров, грубоволокнистых овощей, лесных грибов, непастеризованных молочных продуктов.

Советы и рекомендации

Чтобы беременность протекала с комфортом, используйте следующие советы и рекомендации:

  1. Ведите дневник, в котором будете составлять меню, рассчитывать вес, делать важные заметки о состоянии здоровья.
  2. Используйте аксессуары и средства для беременных: поддерживающие бюстгальтеры, бандажи от болей в спине, компрессионные чулки против отечности, подушку-банан для сна, кремы от растяжек, мази, улучшающие кровоснабжение.
  3. Читайте книги о развитии ребенка и родах. Наладьте контакт с доктором, воспользуйтесь помощью перинатального психолога.

Для создания позитивного настроения беременным советуют заняться детским шопингом, посещать фотосессии, путешествовать, развиваться духовно.

Дополнительная информация

Оценка состояния здоровья будущей матери производится по системе биохимических исследований. В России такие анализы рекомендованы Минздравом, но не являются плановыми. Беременная женщина должна самостоятельно обследоваться раз в триместр для выявления патологических изменений в работе внутренних органов.

Отзывы женщин о наборе веса во время беременности

Елена, 26 лет, Хабаровск

До беременности я активно следила за фигурой, при этом весила 45 кг. За первые 3 месяца набрала целых 8 кг! Сейчас перестала волноваться из-за лишнего веса, так как врач пояснил, что это моя норма, и количество лишних килограммов будет только расти.

Анастасия, 36 лет, Москва

На восемнадцатой неделе после зачатия не набрала ни кило! Вешу 57 кг, у меня нормальный аппетит и нет токсикоза. УЗИ показало, что ребенок развивается без отклонений. Набор веса начался только на 20-й неделе и то скачками.

Екатерина, 30 лет, Пенза

За 32 недели прибавилось только 3700! А на двадцатой неделе и вовсе потеряла 400 г. Сделала УЗИ: примерный вес ребенка был 1850 г, а врач говорил, что плод крупный и нужна диета. Я его все равно не стала слушать, но от некоторых продуктов отказалась. В результате поправилась еще на 2 кг.

Читайте далее:
Евгения Январская

Дипломированный специалист по раннему развитию детей, высшее образование по специальности "Учитель начальных классов", заботливая мама троих детей. Я буду рада помочь вам в развитии Вашего ребенка на всем жизненном пути: от его нахождения в животике до половозрелого состояния!

Оцените автора
Всё о развитии малыша
Оставить комментарий:


Adblock
detector